持っていく価値のある旅行用品

日本に持っていくもの、置いていくもの、搭乗前の確認事項。

自分で運べる荷物にまとめる

執筆:Yui

あらゆる可能性ではなく、実際に予約した旅に合わせて荷造りしましょう。替えの利かないものを先に入れ、実際の必要を満たす道具を加えます。荷物を入れたバッグで、階段のある短い道を歩いてみてください。かさばり、日本で簡単に買ったり借りたりできるものは、必要になるまで用意を見送ることも考えましょう。

バッグに入れる価値があるものは?

  • 必需品:渡航書類、必要な薬、携帯電話と充電器、予備の支払い手段、歩きやすい靴、天候に合った服。
  • 旅によって必要:小さな日帰り用バッグ、モバイルバッテリー、雨具、洗濯用品、予約した活動の道具。
  • 任意:別のカメラ、追加のレンズ、専門的なアクセサリー、重複する電子機器。写真は携帯電話で十分かもしれません。

荷物を少なくする例:メインのバッグ、小さな日帰り用バッグ、洗濯計画に合わせた数組の服、履き慣れた歩きやすい靴一足、洗面用品、必需品、充電用品一式。あらゆる可能性に備えるより、季節や活動に必要なものだけを追加しましょう。

日本での充電

日本の電圧は100Vで、平たい2本のピンのコンセントが一般的です。各機器の入力表示を確認してください。プラグアダプターは形を合わせるもので、電圧を変えるものではありません。消費電力の大きな家電が使えると決めつけないでください。JNTOの電気の案内をご覧ください。

荷造りの前にフライトの制限を確認する

荷物を詰めた状態の寸法と合計重量を、利用するすべての航空会社・運賃の規定と照合してください。モバイルバッテリーと予備のリチウム電池は機内持ち込み手荷物に入れ、搭乗口でバッグを預ける場合は取り出します。

ICAOの2026年3月の改定では、モバイルバッテリーは乗客一人につき2個までとなり、飛行中にモバイルバッテリー自体を充電することが禁止されました。航空会社は容量、個数、ほかの機器を充電する使い方について、さらに厳しい規定を設けることがあります。ワット時の表示を読み、実際の運航会社の最新規定を確認してください。主な取り扱い制限はFAAの電池ガイドに説明があります。

このページの内容

以下の詳しい案内でフィット感、重さ、快適さを確認し、出発前のチェックリストを進めましょう。

充電・電池に関する公式資料は2026年10月1日に確認。

帽子とベージュのリュックの人が、緑に囲まれた赤白の木造神社を見ています。

バックパック

Osprey Farpointもおすすめの一つです。体格や旅程に合うサイズとフィット感を選びましょう。荷物を入れて調整してから歩いて試し、旅先で増える品物のための余裕も残してください。

カメラ

多くの旅行ではスマートフォンで十分です。別のカメラを持つなら、レンズ、バッテリー、充電器を含めた総重量を考えましょう。Nikon Z6 IIIとDJI Osmo Pocket 3は用途が異なります。実際に持ち歩いて使うものを選んでください。

日帰り用バッグ

日中の外出にはChrome Kadet Sling Messenger Bagをよく使います。スマートフォン、財布、水、薬、カメラなど、毎日持ち出すものを入れて試しましょう。ファスナーを閉め、混雑時は体の前で持ってください。使わないポケットの多さより、軽さと快適さが大切です。

財布

カードだけでなく硬貨を入れる場所も用意しましょう。Pacsafeの財布も一案ですが、大切なのは予備のカードを別に保管する習慣です。福岡の屋台などに備えて少額の紙幣を持ち、カード紛失時の利用停止に必要な情報を保存してください。

メモリーカード

カードの種類と速度をカメラの記録モードに合わせ、旅の前に試してください。予備を持ち、可能なときに大切な写真を別の端末やサービスへコピーします。複数のカードに分ければ一度の紛失による損失を抑えられますが、バックアップになるのは別に作った2つ目のコピーです。

旅行用の鍵

使うバッグやホステルのロッカーに鍵が合うか確認してください。不用意に開けられるのを防ぐ助けにはなりますが、鍵だけに頼らず貴重品は身に着けておきましょう。検査の規則は国ごとに異なるため、経路に沿った要件を確認します。

イヤホン

数時間使ったあとの快適さが大切です。搭乗前に長めにイヤホンを使ってみて、必要な充電ケーブルやアダプターを用意しましょう。機内の音を抑えたいならノイズキャンセリング、周囲に気付きたいならオープンイヤー型を選びます。案内や指示が大切なときは音声を止めてください。

モバイルバッテリー

ワット時(Wh)の表示が読め、機器に十分な出力があるモバイルバッテリーを選んでください。通常は100 Wh以下なら持ち込み可能で、101–160 Whは航空会社の承認が必要です。一般的なモバイルバッテリーで160 Whを超えるものは持ち込めません。機内持ち込み手荷物に入れ、搭乗口でバッグを預ける場合は取り出し、運航会社の最新規定を確認してください。ICAOでは一人2個までとし、飛行中にモバイルバッテリー自体を充電することも禁止しています。

洗面用品と洗濯

使い慣れた必需品を漏れにくい容器に入れますが、重複して持つ前に宿泊先の備品を確認しましょう。日本を出発する国際線では、機内の液体類は通常100 ml以下の容器に入れ、透明で再封できる1 Lの袋1つにまとめます。必要な薬や乳幼児用品には例外があり、別の検査が必要になる場合があります。出発前にスプレー類、刃物、乗り継ぎ便の規則も確認してください。小さな洗濯袋と洗濯の予定は、予備の服よりも荷物を減らせることがあります。

インソール

おすすめの装備にSuperfeetを挙げていますが、フィット感には個人差があります。新しいインソールは旅行用の靴に入れ、普段の散歩で何度か試しましょう。出発直前に新しいものを買うより、履き慣れた快適な靴と休憩時間が大切です。

耳栓

音を抑える耳栓は、相部屋やフライトで役立つことがあります。フィット感と使い方を確認してください。圧力による耳の痛みには別の対処が必要で、繰り返すなら搭乗前に医療者へ相談しましょう。警報や重要な案内が聞こえるようにしてください。

VPN表示の盾を囲む地点を線で結ぶ世界地図、仮想私設網の接続を表します。

通信の準備

出発前にローミングプラン、携帯電話のSIMロック解除、日本のSIMやeSIMへの対応を確認します。ポケットWi-Fiはグループや現地SIMを使えない端末に合う場合がありますが、充電・返却が必要なものも増えます。搭乗前にオフライン地図、翻訳ツール、ホテルの住所、予約内容をダウンロードしてください。必要なケーブルとプラグアダプターを持ちましょう。VPNは任意で、強固なログイン対策の代わりにはならず、詐欺を防ぐものでもありません。

ほかのガイドもご覧ください!

薄暗い機内に並ぶ座席と個人用エンターテインメント画面。ひとつの画面には白黒映画の場面が映っています。

フライト中の耳の圧力による不調

飛行中の耳の圧力、無理のない対処法、医師に相談すべき症状を確認します。

夕暮れの風景の上を飛ぶ航空機の翼。地平線近くに太陽があり、空には雲が点在しています。

フライトのヒント

実際の機材と旅程に合わせて、座席、乗り継ぎ、快適さの選択肢を比べます。

夜の滑走路にある旅客機の後ろ姿。背景にはぼけた滑走路灯と街の明かりが見えます。

安いフライトは本当にお得?

運賃を選ぶ前に、旅全体の費用、荷物、移動や乗り継ぎ、予約条件を比べます。

航空便の費用を比較
濃紺の米国パスポートが国際線の搭乗券を一部覆っています。搭乗券には2016年2月3日のアンコーナ行きMUC-AOI便、座席16Aと記載されています。

日本の入国要件

国籍、居住地、渡航目的に合った、日本への入国に関する公式案内を確認します。

日本の入国要件を読む
Wreckage of a large, old airplane fuselage with missing parts and visible damage, lying on barren dark ground under a cloudy sky.

安全

公式の緊急時の情報と実用的な代替案を確認し、日本旅行で起こりやすい問題に備えます。

安全ガイドを読む
フード付きのジャケットとバックパックを身に着けた人が大きな湖のほとりに立ち、遠くの雪山を眺めています。

旅行チェックリスト

出発前に、日本への入国、薬、支払い、通信、到着時の準備を順に確認します。

旅行チェックリストを開く

日本の宿泊先選び

プライバシー、荷物、到着時刻、総費用に加えてキャンセル条件も確認し、日本の宿泊タイプを比べます。

宿泊先を比べる
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経路に合わせて詰め、余分なものを減らす

項目必要な人省スペースの代案
歩きやすい靴ほぼすべての街の旅行者履き慣れた一足。かさばる二足目は活動上必要な場合だけ。
防水ジャケットとドライバッグ森歩きと長い雨コンパクトな防水アウターを。風雨を遮るもののない山道では、傘だけでは不十分です。
モバイルバッテリー券と道案内をスマホに頼る長い日重い予備を何個もでなく適度な容量を。航空会社の持込規則を確認。
カメラと追加レンズ実際に使う旅行者空き容量とバックアップ計画のあるスマホ。
日帰り用バッグ宿を離れて歩く日水、上着、必需品が入る軽いバッグ。
大きなスーツケース宿の変更が少なく簡単な移動頻繁な移動や階段の宿なら小さい荷物。

夏は通気性のよい服、日差しへの対策、水をすぐ飲める準備を優先します。春と秋は気温の変化や雨に備えて重ね着を用意しましょう。冬は目的地に合った防寒着、手袋、靴を選びます。東京の街歩きと雪山の旅では必要な道具が異なります。薬と重要書類を先に詰め、予定した洗濯日まで着られる服を用意してください。すべてのフライトと移動区間の荷物制限を確認しましょう。

Osprey Farpointは、今も私が選ぶ旅行用品のひとつです。移動や階段が多く、荷物を入れた重さを無理なく背負えるなら、バックパックを選びましょう。

Farpoint 40は、背面長を調整でき、前面から開くこのシリーズの一例です。正確なモデルの寸法を航空会社の規定と照合してください。今のバッグが使いやすければ、新しいバックパックは不要です。主にホテルと駅の間を移動する旅なら、キャリーケースが合うこともあります。ブランドより、荷物を入れて歩いて試すことが大切です。

多くの旅行では携帯電話で十分です。手軽な思い出づくりと軽い荷物を優先するなら、携帯電話を使いましょう。

交換レンズと写真撮影のために機材一式を運ぶ価値があるなら、Nikon Z6 IIIを選びましょう。小型で手ぶれを抑えた歩行中の動画を重視するなら、DJI Osmo Pocket 3が選択肢です。役割は異なります。レンズ、電池、充電器を含め、普段の一日その重さを持ち歩くか考えてください。携帯電話で気に入る思い出を残せるなら、別の機材は省きましょう。

Chrome Kadet Sling Messenger Bagは、私がよく使う日帰り用のバッグです。スリングバッグは普段のものを身近に保つのに便利ですが、水、上着、カメラで片肩がつらくなるなら、小さなバックパックを選びましょう。

携帯電話、財布、水、薬、カメラなど、実際の一日の荷物を入れて試してください。ファスナーを閉め、混雑では体の前に持ちます。メインのバッグが日帰りの外出にも快適なら、追加のバッグは不要です。何時間も身に着けられるものが、役立つ選択です。

Superfeetも私の旅行用品の提案に含めていますが、フィット感は人それぞれです。履き慣れた歩行用の靴に支えが必要で、普段の使用でも組み合わせが快適なら、インソールを検討しましょう。

今の靴が使いやすければ、直前の購入は不要です。持っていく靴と靴下で、出発前に何度か歩いて新しいインソールを試してください。適切な靴、休憩、続く痛みへの注意の代わりにはなりません。